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深圳读书月 | 图书推荐NO.1《我们为什么要睡觉》
2022-11-29 11:18:17
深汕城综集团公司积极开展深圳读书月系列活动,党员先锋岗主动分享近期阅读好书,营造良好阅读氛围。
本期图书推荐人
人力资源部经理 党员先锋岗
李玉婷
推荐书目
《我们为什么要睡觉》
我要给大家推荐的书叫《我们为什么要睡觉》。乍一听书名,估计可能有人觉得,这个问题还不好回答吗?睡觉和吃饭、繁衍一样,都是人类为了生存必须进行的生理活动嘛。
但是,仔细想想,睡觉其实是一个特别值得琢磨的事。
单从睡觉本身来说,你会发现,这似乎是一种不太划算的生理活动。睡着的时候,我们不能出去找食物,不能和人交流,不能寻找配偶。而且,更糟糕的是,睡觉大大增加了我们受到外界伤害的概率。比如原始人一不小心在野外睡着了,很可能会成为猛兽的大餐。
所以,这么看来,睡觉不仅得不到什么收益,还得付出代价。那自然界的进化应该尽可能避免睡眠才对。正如一位科学家所说:“如果睡眠没有提供任何关键性的重要功能,那就是进化犯下的最大错误。”
然而,睡眠还是持续存在,肯定得有什么用吧。
读完这本书,你就会明白,睡觉确实很有用。睡觉的时候,我们的大脑不是暂时关机休息,而是切换到另一种工作模式。事实上,大脑的各项功能,都要在睡觉的时候建立、完善和修复。而且不止是大脑,睡眠与我们的身体健康紧密相关。作者在书中指出,睡眠的作用和意义甚至高于饮食和运动。了解了这层真相,你就知道,为什么我们要花生命中1/3的时间在睡觉这件事上。
这本书的作者是英国科学家马修·沃克,他是加州大学伯克利分校的神经科学与心理学教授,也是谷歌生命科学部门睡眠科学家。沃克创立了人类睡眠科学中心,一直致力于研究睡眠对于人类健康和疾病的影响,还获得了2020年卡尔·萨根科普奖。
在这本书中,作者总结了人类有史以来的睡眠研究成果,带我们深入了解了睡觉的奥秘。回答了我们为什么要睡觉?以及如果睡不好会带来哪些危害?怎样才能好好睡觉呢?这些问题。目前,这本书在全球的销量已经突破了100万册。比尔·盖茨看完推荐说,这本书让他告别熬夜,开始好好睡觉。所以,推荐你们一定要好好看看这本书,然后启动属于你的好好睡觉模式。
联系电话:0755-22106060
传真号码:0755-22106610
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鹅埠镇创富路文贞楼2栋2层
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